Sport ist ein idealer Ausgleich zum Alltag oder Beruf, denn das aktive Auspowern macht bekanntlich den Kopf frei und lässt Probleme plötzlich ganz unbedeutend erscheinen. Eben deshalb ist die sportliche Betätigung bei Stress so wichtig und kann vielen Betroffenen eine erhebliche Stütze sein. Die Gesundheit wird auf diese Weise aktiv gefördert, aber auch andere positive Aspekte sollten nicht vernachlässigt werden. Denn unter anderem sorgt Sport nicht nur für ein positives Selbstwertgefühl, sondern führt auch dazu, dass Gefühle wie Stolz oder Freude an der Bewegung entwickelt werden.
Wer es beim Sport hingegen übertreibt und seinem Körper keine Ruhe gönnt, der wird aber auch hier nicht vernünftig entspannen können und der positive Gesundheitsaspekt kann schnell verloren gehen. Die sportliche Betätigung sollte also in jedem Fall in einem gesunden Maß bleiben, damit sowohl die körperliche als auch die seelische und sogar die soziale Gesundheit profitieren können.
In unseren Beiträgen erfahren Sie, wieso Sport so gut für den Stressabbau ist, wie dieser im Einzelnen funktioniert und welche Sportarten dafür besonders gut geeignet sind. Ebenso möchten wir Ihnen aufzeigen, wie Sie sich selbst motivieren können, warum die sportliche Betätigung Ihnen in vielerlei Hinsicht weiterhelfen wird und wie Sie Ihren stressigen Alltag auf diese Weise bewusst beeinflussen können. Möchten Sie außerdem noch weitere interessante Einblicke in das Thema „Stress“ erhalten, so lohnt sich ebenfalls ein Besuch unserer anderen Rubriken, um beispielsweise mehr über die gesundheitlichen Folgen von Stress oder die Stressvermeidung zu erfahren.
Zu kaum einer Jahreszeit ist der Andrang auf das Fitnessstudio größer als im Januar. Nach den Weihnachtsfeiertagen setzen es sich viele in den Kopf, gegen den “Winterspeck” anzukämpfen. Außerdem suchen sie einen Weg aus dem Stress, der sich gegen Ende des alten Jahres angesammelt hat. Hier stellen wir fünf Sportarten vor, die sich zum Stressabbau …
Sport ist gut für Körper und Seele, so heißt es zumindest in einem Sprichwort. Wer selbst Sport treibt und sich fit hält, wird jedoch längst erkannt haben, dass hinter dieser Weisheit tatsächlich etwas Wahres steckt, denn gerade Ausdauersportarten können einen unschätzbaren Wert bei der Stressbewältigung haben.
Dass Sport viele positive Effekte auf die Gesundheit hat, ist hinreichend bekannt. Neben körperlicher Gesundheit zählt dazu allerdings auch das psychische sowie soziale Befinden, denn wer sich regelmäßig verausgabt, kann so auch dem Stress entgegentreten. Indem man sich selbst positiv wahrnimmt und dementsprechend ein gutes und starkes Selbstwertgefühl entwickelt, kann Bewegung also durchaus glücklich machen …
Stressbewältigung durch Sport – so wird der Kopf frei Weiterlesen »