Hallo.
Ich habe gerade hier im Forum gelesen, dass Sport auch sehr gut zum Stressabbau geeignet ist. Ich bin kein Sportmuffel, aber treibe dennoch nur unregelmäßig Sport, da ich meist zu KO bin.
Nun möchte ich dieses gerne etwas ändern und überlege, ob ich mich nicht in einem Verein bzw. Sportzentrum anmelden sollte. Dort gibt es viele Kurse, die mich reizen.
Ich würde aber gerne erfahren, welcher Sport besser zum Abbau von Stress geeignet ist:
Kraftsport oder Ausdauersport wie z.B. Spinning oder ähnliches oder ist es ganz egal?

Vielen Dank schon jetzt
Saddy

Hallo Saddy,
letztendlich ist es wirklich egal, ob Du mehr Kraftsport oder mehr Ausdauersport betreibst um den Stressabbau zu fördern. Beides tut dem Körper gut und Entspannt, solange Du Dich damit wohl fühlst.
Probiere einfach beides einmal aus und entscheide dann. Du kannst auch beide Sportarten miteinander verbinden um so einen noch besseren Effekt zu erzielen.
Wichtig ist nur, dass der Sport nicht selber zum Stressfaktor wird, also nicht von einem Kurs zum anderen hetzen, denn dann besteht nur zusätzlich die Gefahr, dass der Spaß verloren geht und somit dann auch die positive Wirkung auf Körper und Seele
Gruß und einen guten Start in die Woche
Wakanda