Hallo. Tja wie es meine Überschrift schon sagt. Ich hab Übergewicht durch Stress. Das hängt mir mir folgendermaßen zusammen. Dadurch das ich Arbeitsmäßig eine veränderung durch mache ess ich ungegelmäßig und sehr fettig. Es geht bei mir nicht andes. Zumindest denke ich das Ich hab keine Zeit zum kochen und Einkaufen kann ich auch nur noch einmal in der Woche. Ich hab einfach keine Zeit und daher denke ich das, das mein größtes Problem ist. Ich wollte mir hier gern Rat holen weil ich hoffe das hier auch noch welche Probleme mit Übergewicht habe.

Das ist wohl oft ein Problem in heutigen Tagen. Keiner hat mehr Zeit für irgendwas. Am wenigsten wenn man Stress auf der Arbeit hat. Das ist doch wirklich schlimm. Aber auch dagegen gibt es eine Lösung. Die Zauberformel heißt vorkochen. Oder auch Einfrieren. Dann brauchst du es nur noch aufwärmen und kannst es sogar mit nehmen. Ansonsten kannst du auch Karotten, Salat oder ähnliches mit zur Arbeit nehmen. Außerdem finde ich das man wirklich Zeit zum essen haben sollte. Dann kommst du auch bald wieder in den normal Bereich von deinem Gewicht.

Ich kann dein Problem sehr gut verstehen. An einem sehr anstrengenden Arbeitstag neige ich auch dazu mein Essverhalten zu ändern. Das passiert automatisch. Ganz schlimm ist es dann wenn man abends mit einem großen Hunger nach hause kommt und sich dann noch eine Pizza oder so reinschiebt.
Ich versuche darauf zu achten, nicht so viele Kleinigkeiten zwischendurch zu essen. UNd wenn das bedürfnis da ist, lieber Obst und Gemüse essen. Kleiner Tipp: GAaaaant viel trinken. Das hilft.
Und bei den mahlzeiten darauf achten das es kein fastfood ist. MEhr kann man eigentlich auc nciht mahcen außer am Wochenende bissschen laufen gehen oder Fitness studio