Sicher im Sattel bei Stress. Diverse Stress Bewältigungsmethoden auf dem Prüfstand, wie finde ich für mich die richtige Methode?
von Beate84
#5809
Der Anti-Stress-Plan
Hey ihr lieben!

Wir sind hier ja im Stressforum, also geht es nicht unbedingt darum noch mehr zu leisten, wir haben ja schon genug Stress. Aber um eine bestimmte Leistungsfähigkeit kommen wir ohnehin nicht herum.

Ich denke es geht tatsächlich darum, sowohl unnötigen Stress zu reduzieren, als auch unnötige Reduktion der Leistungsfähigkeit zu verhindern. Wenn wir uns mit schlechten Gewohnheiten wie Ernährung, oder Süchten zusätzlich belasten, dann hat keiner was davon.

Genau deswegen ist die folgende Studie besonders spannend:

Laufen bietet nach neuesten Erkenntnissen nicht nur einen angenehmen Stressabbau. Regelmäßiges Laufen erhöht auch die persönliche Resilienz und Leistungsfähigkeit.

Mehr dazu findet ihr hier:

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Schönen Lauf in den Frühling :-),
Beate


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