Hi
Immer wenn ich von meiner Arbeit nach Hause komme bin ich total gestresst und auch gereizt. Wie finde ich die Stessfaktoren an meinem Arbeitsplatz und was kann ich dagegen tun?

Hallo Dieter.
Die Anforderungen an den Arbeitnehmer, die menge der zu leistenden Arbeit und auch das betriebliche Klima, sind nur einige der Stressfaktoren am Arbeitsplatz. Nicht immer wird Stress gleicher maßen als belastend Empfunden, denn er entsteht dann , wenn ein Ungleichgewicht zwischen den Anforderungen und der individuellen Leistungsfähigkiet entsteht.
Gegen die Anforderungen an Ihren Beruf und die damit zusammenhängenden Bedingungen kann leider nicht viel getan werden. Was Sie aber tun können, ist zu analysieren welche Dinge im Beruf ( aber auch im Privaten ) sie zur Zeit sehr belasten oder ob neue Anforderungen dazugekommen sind. Meist kommt dabei auch die helfende Idee. Ansonsten hilft es, wenn sie sich zwischendurch so gut es geht Auszeiten gönnen. Diese können zum Beispiel sein, dass Sie in der Mittagspause statt in der Kantine lieber in einen Park gehen oder auf die Terrasse um dort zu Essen. Und nach der Arbeit nicht direkt nach Hause fahren / gehen sondern einen kleinen Spaziergang machen, etwas Musik hören oder bei einem Kaffee den Körper auf die nun ruhigere Zeit einstimmen.
Gruß
acvini01