Sport

Sport
Sport ist ein idealer Ausgleich zum Alltag oder Beruf, denn das aktive Auspowern macht bekanntlich den Kopf frei und lässt Probleme plötzlich ganz unbedeutend erscheinen. Eben deshalb ist die sportliche Betätigung bei Stress so wichtig und kann vielen Betroffenen eine erhebliche Stütze sein. Die Gesundheit wird auf diese Weise aktiv gefördert, aber auch andere positive Aspekte sollten nicht vernachlässigt werden. Denn unter anderem sorgt Sport nicht nur für ein positives Selbstwertgefühl, sondern führt auch dazu, dass Gefühle wie Stolz oder Freude an der Bewegung entwickelt werden.

Sport – aber in Maßen

Wer es beim Sport hingegen übertreibt und seinem Körper keine Ruhe gönnt, der wird aber auch hier nicht vernünftig entspannen können und der positive Gesundheitsaspekt kann schnell verloren gehen. Die sportliche Betätigung sollte also in jedem Fall in einem gesunden Maß bleiben, damit sowohl die körperliche als auch die seelische und sogar die soziale Gesundheit profitieren können.

Sport als effektives Mittel gegen den Stressabbau

In unseren Beiträgen erfahren Sie, wieso Sport so gut für den Stressabbau ist, wie dieser im Einzelnen funktioniert und welche Sportarten dafür besonders gut geeignet sind. Ebenso möchten wir Ihnen aufzeigen, wie Sie sich selbst motivieren können, warum die sportliche Betätigung Ihnen in vielerlei Hinsicht weiterhelfen wird und wie Sie Ihren stressigen Alltag auf diese Weise bewusst beeinflussen können. Möchten Sie außerdem noch weitere interessante Einblicke in das Thema „Stress“ erhalten, so lohnt sich ebenfalls ein Besuch unserer anderen Rubriken, um beispielsweise mehr über die gesundheitlichen Folgen von Stress oder die Stressvermeidung zu erfahren.

5 Sportarten gegen Stress im neuen Jahr

Zu kaum einer Jahreszeit ist der Andrang auf das Fitnessstudio größer als im Januar. Nach den Weihnachtsfeiertagen setzen es sich viele in den Kopf, gegen den "Winterspeck" anzukämpfen. Außerdem suchen sie einen Weg aus...

Stresstherapie Laufen – Hilft es wirklich?

Sport ist gut für Körper und Seele, so heißt es zumindest in einem Sprichwort. Wer selbst Sport treibt und sich fit hält, wird jedoch längst erkannt haben, dass hinter dieser Weisheit tatsächlich etwas Wahres...

Stressbewältigung durch Sport – so wird der Kopf frei

Dass Sport viele positive Effekte auf die Gesundheit hat, ist hinreichend bekannt. Neben körperlicher Gesundheit zählt dazu allerdings auch das psychische sowie soziale Befinden, denn wer sich regelmäßig verausgabt, kann so auch dem Stress...

Tinnitus – auch seelische Ursachen möglich

Nahezu jeder Mensch hat schon einmal plötzlich auftretende Ohrgeräusche erlebt. Wie aus dem heiteren Himmel ertönt ein Pfeifen oder Kreischen, das nur vom Betroffenen...