Entspannungstechniken

Entspannungstechniken

Wer von Stress betroffen ist, der wird meist regelmäßig mit dessen Symptomen konfrontiert, seien es Konzentrationsverlust, Kopfschmerzen oder gar eine daraus resultierende Depression. Eben deshalb ist ein aktives Stressmanagement so wichtig, denn mit den richtigen Mitteln und Techniken lassen sich Stresssituationen durchaus schnell in den Griff bekommen oder am besten sogar vermeiden. Wir möchten Ihnen daher bekannte Therapiemöglichkeiten, kleine hilfreiche Tipps und alle weiteren wichtigen Informationen rund um die richtige Entspannungstechnik näherbringen, damit Sie künftig schnell reagieren und dem Stress aus dem Weg gehen können!

Effektive Methoden und Techniken gegen Stress

Hier in der Kategorie „Entspannungstechniken“ haben wir Ihnen aus diesem Grund eine Auflistung verschiedenster Methoden und Techniken aufgelistet, die stetig ergänzt und erweitert werden. Nutzen Sie unsere ausführlichen Ratgeber und entspannen Sie so beispielsweise problemlos im Alltag oder lernen Sie Entspannungstechniken kennen, die in der modernen Medizin etabliert und erfolgreich angewandt werden. Unter anderem erfahren Sie beispielsweise, wie die ungeliebten Stresshormone eigentlich entstehen und welche Prozesse im Körper nötig sind, um eben diese wieder abzubauen.

Alles rund um das Thema Stress finden Sie in unseren anderen Kategorien

Vielleicht möchten Sie sich stattdessen aber auch lieber mit einem anderen Themenbereich beschäftigen? Dann informieren Sie sich doch beispielsweise in unserer Kategorie „Stressauslöser“ über die wichtigsten Stressoren oder entdecken Sie in unserer Sport-Rubrik, wie Sie am besten gegen den Stress aktiv werden können. Natürlich bietet sich aber auch unser Forum für einen Besuch an, denn dort tauschen unsere Mitglieder ihre Erfahrungen aus und geben einander wertvolle Ratschläge!

Tipps für eine bessere Schlafqualität

Geht es Dir auch oft so? Du liegst im Bett und kannst einfach nicht einschlafen? Oder Du schläfst recht schnell ein, bist aber nach nur 2 oder 3 Stunden wieder wach, und es will...

Was ist Stress, und woher kommt er?

Stress - wie oft hören wir dieses Wort? Wie oft hören wir solche oder ähnliche Sätze? „Du siehst irgendwie gestresst aus“ „War das ein stressiger Tag heute“ „Ja, ich würde gern, geht aber nicht, bin im Stress“ „Ich...
Entspannungsbad

Mehr Wellness in der Badewanne – so gelingt das Entspannungsbad

Permanenter Stress ist einer der Faktoren, der die Entstehung verschiedener Erkrankungen unterstützt. Die Palette reicht von Verspannungen über Dauerkopfschmerzen bis hin zum Burnout. Umso wichtiger ist es, dass jede sich bietende Gelegenheit zur gezielten...
Schlafen

Stressfrei schlafen: 5 Tipps zum entspannten Einschlafen und ruhigen Durchschlafen

Wie wichtig der Schlaf für die physische und psychische Gesundheit ist, das haben diverse Studien belegt. Doch was, wenn man so gestresst ist, dass man Stunden braucht, um einzuschlafen oder dass man nicht durchschlafen...

Stress lindern durch progressive Muskelentspannung

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Entspannungsmusik – hilft das wirklich?

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Stressabbau mit Selbsthypnose – kann das funktionieren?

Eigentlich dient Stress dazu, dass der Mensch in Gefahrensituationen aufmerksam ist und adäquat reagieren kann. Wird dieses Gefühl jedoch zum täglichen Begleiter im Alltag, dann wird Stress schnell zur Belastung und kann die Lebensqualität...

Die 5 besten Methoden zum Stressabbau

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Reiki – die Lehre der universellen Energie als Stresskiller?

Burnout und Stress haben sich als sogenannte Zivilisationskrankheiten bereits fest in der Gesellschaft verankert und sind auch weiterhin auf dem Vormarsch. Die Gründe dafür sind klar, denn das Arbeits- und auch Privatleben wird immer...

Entspannung im Alltag integrieren – so geht’s!

Damit der Stress aus dem Beruf nicht auch in den heimischen vier Wänden die Oberhand behält, ist es für Betroffene wichtig Abstand zu gewinnen und bewusste Pausen und Phasen der Entspannung in den Alltag...

Autogenes Training

Um eine vertiefte und damit auch klarere Wahrnehmung zu erlangen, greifen geübte Personen oftmals zum sogenannten autogenen Training, einer hilfreichen Entspannungsmethode, die ähnlich der Selbsthypnose angewandt wird und mit einem stufenweisen Lernprogramm für jeden...

Tinnitus – auch seelische Ursachen möglich

Nahezu jeder Mensch hat schon einmal plötzlich auftretende Ohrgeräusche erlebt. Wie aus dem heiteren Himmel ertönt ein Pfeifen oder Kreischen, das nur vom Betroffenen...