Ich bin beruflich wirklich sehr eingespannt und eigentlich von morgens bis abends unterwegs. Oft ist es in meinem Job sehr stressig und ich hetzte von einem Termin zu dem anderen. Abends bin ich total kaputt, kann aber trotzdem nicht richtig einschlafen und merke, dass ich immer unruhiger werde. Nun hat mir meine Freundin erzählt, das Sport sehr gut gegen Stress hilft, da ich aber nicht wirklich die große Sportskanone bin und auch ein bisschen übergewichtig, habe ich bedenken, ob diese Methode die richtige für mich ist. Und welcher Sport sich den hierfür am besten für mich eignet? Wer kann mir helfen?

Hallo molly,
also aus eigener Erfahrung kann ich bestätigen, dass Sport wirklich gegen Stress hilft. Ich persönlich nutze zwei verschiedene Sachen, wenn ich eher Aggressiv getresst bin, dann hilft mir Joggen (oder gehen) sehr. Wenn ich aber eher abgekämpft gestresst bin, dann nehme ich im Fitnessstudio lieber an einem sog. „work out“ Teil, da werden verschiedene Übungen gemacht. Erst ein wenig Powertraining und zum Schluss Stretching und Entspannungsübungen. Probier das doch mal aus, das kann man auch gut mit Übergewicht machen. Viel Spaß wünsch ich Dir. Gruß Thorsten

Hi,
also ich bin auch beruflich sehr eingespannt und war immer sehr unruhig und nervös und hatte genau wie du Probleme beim einschlafen, obwohl ich eigentlich total geschafft war. Ich habe dann, auf Rat meiner Freundin, einen Jogakurs besucht und mache jetzt Abend vor dem einschlafen eine halbe Stunde Entspannungsjoga. Seit dem geht’s mir gut ich schlafe gut und bin morgens sehr entspannt.