Hallo,

ich arbeite seit mehreren Jahren in einem Jobcenter. Wir Sachbearbeiter sind dort permanenten Stress und Druck ausgesetzt. Sehr viele Akten stapeln sich auf meinem Schreibtisch und es gibt keine Aussicht das ich sie schnell abarbeiten kann. Die Abarbeitung geht nur sehr langsam voran und immer mehr Akten kommen dazu! Mein Chef macht auch Druck schneller zu arbeiten. Ich leide total unter dieser Situation und bin total gestresst. Sehr starke Kopfschmerzen und Stimmungstiefs sind meine permanenter Begleiter- auch nach Feierabend. Ich bin schon total fertig. Wie finde ich einen Ausweg aus dieser Situation, ohne den Job zu kündigen?

lg,
Claudia

Hi Claudia,

schwierig da wirklich entgegen zu wirken wenn du den Job nicht kündigen willst, weil der Stress bei dir anscheinend genau daher kommt. Ging mir ganz ähnlich vor der Schwangerschaft mit meiner Arbeit und bin jetzt richtig froh in Mutterschutz gehen zu können.
Aber wenn du den Job weitermachen willst, hilft da wohl nur abschalten nach Feierabend. Sport hat mir geholfen den Kopf freizubekommen, nach der Arbeit mal ins Schwimmbad oder morgens zum Joggen und dabei bewusst nicht an den Job und die ganzen Akten denken. Jede Sportart die dir gefällt und Spaß macht - einfach mal ausprobieren!

Lena

Hallo Claudia,

gegen Stresskopfschmerzen hilft oft schon eine Massage an Stirn und Schläfen. Auch ein kühles Tuch oder ein kühlender Balsam kann gut helfen. Bei Migräne oder starken Kopfschmerzen hat meine Frau gute Erfahrungen mit einer Mischung aus starkem Kaffee und einer halben Zitrone gemacht - hilft wirklich!

Gruß
Tim