Hallo
Ich habe mir vorgenommen mit dem Rauchen aufzuhören. Die ersten 2 Tage ging es auch recht gut, aber nun spüre ich eine vermehrte innere Unruhe und die Entzugserscheinungen lassen mich alles als extrem stressig empfinden.
Am liebsten würde ich wieder zur Zigarette greifen, aber das wäre falsch.
Was kann mir gegen diese Entzugserscheinungen helfen und gibt es etwas das mir das Aufhören etwas Stressfreier gestaltet?
Frauke

Hallo Frauke,
das Nikotin hat Stressoren blockiert, dahe entstand der Eindruck, dass der Stress weniger war. Da Sie nun kein Nikotin mehr zu sich nehmen, und die "Entspannungszigarette" fehlt, spüren sie den Stress extremer. Dieses Empfinden ist eine der bekanntesten Entzugserscheinungen und führt meist zum Rückfall.
Aus eigener Erfahrung kann ich sagen, dass diese Phase vorbei geht. Versuchen Sie sic abzulenken und bewusst Dinge zu tun, bei denen sie nicht in Versuchung geraten zur Zigarette zu greifen.
Ergänzend dazu kann ich eine Akkupunkturbehandlung oder eventuell auch eine Hypnosesitzung empfehlen. Die Kosten dafür werden aber leider von den Krankenkassen nicht übernommen
Gruß Acvini

Hi,
Als ich mit dem Rauchen aufgehört habe, hat mir ein Nikotinkaugummi von Nikorette sehr gut geholfen. Es minderte die Entzugserscheinung und gleichzeitig hatte ich etwas im Mund und das Kauen wirkte zusätzlich beruhigend. Nikorette bekommst Du in jeder Apotheke. Ansonsten drück ich Dir die Daumen, dass Du es schaffst.
Gruß Laura