Verschiedene Techniken zur Muskelentspannung können bei richtiger Anwendung dem Stress entgegen wirken. Die bekanntesten Muskelentspannungs-Techniken sind das Autogene Training sowie die Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen. Während beim Autogenen Training die formelhaften Vorstellungen ursächlich für eine Erwärmung und Entspannung einzelner Körperregionen und Muskelgruppen sind, führt bei der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobsen die bewusste Anspannung und Entspannung einzelner Muskeln zur Entspannung und damit zur Beruhigung und Stressbewältigung. Dabei beruht die stressabbauende Wirkung der Progressiven Entspannungstechnik auf der besonderen Sensibilität des Trainierenden für die unterschiedliche Wahrnehmung von Anspannung und Entspannung. Die Besonderheit dieser Entspannungstechniken besteht darin, dass sie unabhängig von Therapiesitzungen durchgeführt werden können. Wer das Autogene Training und die Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen einmal unter fachkundiger Anleitung erlernt hat, kann beide Techniken jederzeit anwenden, wenn die Situation es erlaubt. Weitere Muskelentspannungs-Techniken, wie sie beim Yoga angewendet werden, können ebenfalls ohne therapeutische Hilfe angewendet werden und sich positiv auf den Stressabbau auswirken. Im Muskelentspannung-Forum finden sich zahlreiche Ratschläge zur Anwendung weiterer Entspannungs-Techniken.