Was sind Stresssymptome und wie erkenne ich sie rechtzeitig? Stresssymptome sind innere Unruhe, ein beschleunigter Herzschlag, erhöhter Blutdruck, Übelkeit...
von Franzi37
#1343
Der Anti-Stress-Plan
Hallo,
ich habe seit einigen Tagen das Problem, das ich gar nicht mehr zur Ruhe komme.
Und das nicht nur wenn ich am Arbeiten bin oder ähnliches, sondern auch wenn ich einfach nur auf dem Sofa liege und mich ausruhen möchte. Ich habe eine solche innere Unruhe, das ich auch Nachts kaum richtig schlafen kann, was sich in der Nervosität am Tag zeigt. Ich kann mir das eigentlich nicht erklären, denn ich stehe zwar etwas unter Stress zur Zeit ( berufliche neuorientierung ), aber das ist durchweg positiv und ich fühle mich bis auf die oben genannten Punkte eigentlich besser als je zuvor.
Gruß Franzi
von Sturmflut
#1347 Hallo Franzi,
es ist gut möglich, das obwohl Sie den Stress unter dem Sie gerade stehen, als sehr positiv empfinden, dieser die innere Unruhe unterstützt. Gerade bei einer beruflichen Veränderung, gibt es viele Fragen und auch Ängste die besonders dann zum Vorschein kommen, wenn der Körper zur Ruhe gelangt. Versuchen Sie so oft es geht am Tag kurze Entspannungsmomente einzuführen und achten Sie verstärkt auf eine ausgewogene Ernährung. Gegen die aufkommende Unruhe zur Nacht hin, haben sich beruhigende Tees aus Melisse, Baldrian oder auch Johanniskrauf als hilfreich erwiesen, ebenso die berühmte warme Milch mit etwas Honig. Zudem sollten Sie versuchen auf aufputschende Lebenmittel wie zum Beispiel Cola oder Kaffee weitestgehend zu verzichten. Wenn Sie Abends merken, dass Sie nicht zur Ruhe kommen, ist es besser auf zustehen und noch ein Buch zu lesen oder, wenn möglich, sich auf den Balkon oder Terrasse zu setzten, statt sich im Bett zu wälzen, denn das verursacht erneute Unruhe die die Nachtruhe erschwert.
Gruß
Sturmflut


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