Mit der richtigen Entspannungstechnik können Sie Stress abbauen. Doch wie entspannt man richtig, hier erfahren Sie es.
von katjaK
#1766
Der Anti-Stress-Plan
Ich bin alleinstehend mit 2 Kindern und voll berufstätig. Ich bin oft sehr im Stress. Mein Arzt riet mir jetzt ich sollte mir einen Ausgleich zum Stressabbau suchen. Ansonsten könnte es mir passieren, dass ich irgendwann einen Burn out bekomme. Er machte mir eine Musiktherapie schmackhaft. Das solle mir wohl gut tun. Aber ich kann mir nicht vorstellen dass so eine Musiktherapie mir helfen kann meinen Stress abzubauen. Gibt es hier jemanden, der das selbst schon ausprobiert hat und mir von seinen Erfahrungen berichten kann?
von Angel
#1772 Eine Musiktherapie ist eine beliebte Methode zur Stressbewältigung. Es ist auch wissenschaftlich nachgewiesen, dass musizieren das Gehirn positiv beeinflussen kann. Bei einer Musiktherapie macht man selber mit verschiedenen Instrumenten Töne. Und diese wirken sich positiv auf die Gehirn-und Herzströme aus. Außerdem wird hierbei das Wohlfühlhormon „Endorphin“ freigesetzt, was ja sehr wichtig ist. Durch verschiedene Klänge und Rhytmen können verschiedene Reaktionen im Körper hervorgerufen werden. Ziel dieser Therapie ist, das sich die Patienten entspannen und ihnen neue Ausdrucksformen der eigenen Gefühle eröffnet werden. Probier es doch einfach mal aus und du wirst sehen wie gut dir diese Therapie helfen kann.


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