Sonstige Stressfolgen können Magenkrämpfe, Anspannungen, Schlafstörungen, sexuelle Unlust und Schuppenflechte sein - Welche Rezepte gibt es dagegen?
von mandy3434
#5079
Der Anti-Stress-Plan
Hallo,
ich bin die Mandy und habe einen stressigen Bürojob.
Ich suche in letzter Zeit nach Wegen mich zu entspannen und meine Mitte wieder zu finden, was in der heutigen, hektischen Zeit nicht so einfach ist.
Da ich ziemlich eingespannt bin und keine Zeit für Kurse habe, probiere ich es im Moment mit Entspannungsvideos aus dem Internet, bitte jetzt nicht lachen (-: wie ­zB. diese:

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Ich habe das Gefühl, dass es mich beruhigt, glaubt Ihr das es mich auch langfristig ruhiger macht?

Hat jemand von Euch schon Erfahrungen mit solchen Videos?

Danke schon mal in voraus für Eure Antworten und Hilfe.
von Sibylle
#5665 Liebe Mandy,
ich kenne solche Videos nicht. Aber ich denke, richtige Entspannung kann nur von Dir selbst kommen, nicht von außen. Insofern ist Dein Ansatz, Deine Mitte zu finden, eher richtig. Nun braucht es dafür nicht unbedingt Kurse. Viel wichtiger ist, daß man sein eigenes Selbstbewußtsein aufbaut. Dann kann man auch mal "Nein" sagen, wenn es zu viel wird. Sowohl zu Kunden, als auch zum Chef, als auch zu Kollegen. Niemand ist perfekt und schafft immer alles. Ich weiß, das ist ein Prozeß und geht nicht von heute auf morgen. Wenn Du kurzfristig Hilfe brauchst: such Dir eine Freizeitfreude nur für Dich. Möglichst regelmäßig an einem festen Tag der Woche. Da spielt sich dann nichts ab - Du gehst aus dem Büro! Es ist Deine Zeit, nur für Dich. Das kann ein regelmäßiger Sport sein, aber auch ein Kinoabend oder ein Einkaufs-Bummel-Abend. Den könntest Du vielleicht verschieben, aber tue es ja nicht! Halte an ihm fest, egal, was Chef will oder Büro verlangt. Wir sind alle nur Menschen und brauchen auch Zeit für uns. Es nützt niemandem etwas, wenn Du zusammenklappst.
Liebe Grüße!
Sibylle


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