Stress, Burnout, Angstsyndrome und Depressionen, all das sind psychische Belastungserscheinungen, die sich durch die Anwendung verschiedener Entspannungstechniken zwar nicht beseitigen, aber doch lindern lassen. Die wohl bekannteste Entspannungstechnik ist das Autogene Training. Man erlernt es in mehrstündigen Kursen, die in Arztpraxen angeboten werden, aber auch in der Volkshochschule und vergleichbaren Bildungseinrichtungen oder während eines Kuraufenthalts. Eine vergleichbare Wirkung hat die progressive Muskelentspannung nach Jacobsen. Meditative Verfahren aus den fernöstlichen Lehren eigenen sich ebenfalls sehr gut als Entspannungstechniken. Dazu zählen unter anderem die verschiedenen Methoden der Meditation und im weiteren Sinne auch das Yoga, das gleichzeitig Muskelverspannungen entgegen wirkt. Die imaginären Verfahren wie Phantasiereisen, Imaginationen und Visualisierungen lassen sich weniger gut allein zuhause durchführen, werden aber in verschiedenen Gruppen angeboten. Wer die Bewegung gegenüber der ruhenden Entspannung vorzieht, findet vielleicht Entspannung in verschiedenen Bewegungsformen wie der Konzentrierten Bewegungstherapie, der Alexander-Technik oder der Feldenkreis-Methode. Langsame und meditative Bewegungen sind Inhalt der fernöstlichen Methoden Qigong und Taijquan.