Mit der richtigen Entspannungstechnik können Sie Stress abbauen. Doch wie entspannt man richtig, hier erfahren Sie es.
von FlyHigh
#5082
Der Anti-Stress-Plan
Den Stress mit Düften und Klangschalen abzubauen, ist eine wunderbare Sache. Denn die Umgebung, in der man sich befindet, ist absolut ruhig. Das einzige, was gerochen wird, sind die verschiedenen Düfte der Entspannung und die Klänge der Schalen. Das ist Entspannung pur. Jeder, der es mal ausprobiert hat, will mehr davon.
von Laternchen
#5174 Die positiven Erfahrungen mit Düften oder Klangschalen kann ich nur bestätigen. Sie sind nicht nur eine ideale Begleitung bei Fantasiereisen, auch bei sanften Bewegungsformen wie z.B. Qigong, Tai Chi oder Yoga entfalten sie ihre Wirkung. Mittlerweile haben sich aber auch Klangtherapie / Klangmassage sowie die Aromatherapie als ganz eigenständige Entspannungsverfahren etabliert. Beide Methoden bieten einem Menschen, der gestresst und womöglich auch überfordert ist, die Möglichkeit, sich schnell in einen Tiefenentspannungszustand fallen zu lassen ohne viel dazu beitragen zu müssen. Der Schritt, z.B. selber ein Entspannungsverfahren lernen zu müssen, ist hier nicht notwendig. Zum Thema Aromatherapie kann ich einen sehr schönen Artikel der Aromatherapeutin Melanie Fürst empfehlen: "Durch das Feuer gehen - Aromatherapie bei Stress und Burnout":
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Das hier aufgeführte Rezept für die Aroma - Fußmassage ist eine Wohltat vor dem Schlafengehen -ausprobieren lohnt sich!


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