Hallöchen,
ich schaue hier gerade mal etwas intensiver durch diesen Thread und bemerke, dass alle Entspannungstechniken mit speziellen Übungen oder ähnlichem in Zusammenhang stehen.
Ist es tatsächlich so, dass eine effektive und auf Dauer auch gesundheitlich korrekte Entspannung nur durch solche Techniken möglich ist, oder sind auch die persönlichen kleinen "Auszeiten" genauso wirkungsvoll?

Guten Morgen
Ich habe auch so meine speziellen kleinen Techniken, mit denen ich optimal entspannen kann. Dennoch denke ich aber, dass diese kleinen Tricks langfristig nicht zum gewünschten Erfolg führen. Wer unter permanentem Stress steht der sollte sich wirklich eine Entspannungstechnik aneignen, die effektiv und auch langanhaltend ist. Ich habe mit dem AT und Pilates sehr gute Erfahrungen gemacht, wobei Pilates ja nun nicht wirklich zu den traditionellen Entspannungstechniken gehört.
Gruß und einen guten Start in die Woche
Marianne