Guten Tag.
Mein Beruf ist sehr stressig. Nicht nur körperlich sondern auch psychisch. Immer öfter merke ich an den Wochenenden, dass ich leicht depressiv und motivationslos bin. Mein Nachtschlaf ist auch angegriffen und ich nehme zu viel der Arbeit gedanklich mit nach Hause.
Kann Coping - und wenn ja welches - mir auch dabei behilflich sein, gerade dieser Belastung besser stand zu halten?
Vielen Dank
Katharina

Beim Coping werden Strategien erlernt, mit denen man besonders belastende Ereignisse oder Situationen besser verarbeiten kann.
Somit ist Coping auch eine gute Methode um den berufsbedingten Stress entgegen zutreten. Gerade wenn er - wie bei Ihnen - nun schon Auswirkungen auf den Alltag hat und Ihnen den sehr wichtigen Nachtschlaf raubt.
Sie können sich bei der Krankenkasse oder eventuell auch Ihrem Hausarzt informieren. Oft bieten auch die VHS oder soziale Einrichtungen entsprechende Kurse an.
Dennoch sollten sie, wenn ihr Beruf an sich Sie so sehr und dauerhaft so belastet auch daran denken, diesen eventuell zu ändern.
Gruß Cintamani