Vor jeder wichtigen Prüfung, einem Test oder sogar vor einem Bewerbungsgespräch bereite ich mich gründlich vor. Das tue ich so ruhig es geht und ohne mich verrückt zu machen. Dennoch geschieht es regelmäßig das ich vor dem Test oder dem Gespräch plötzlich einen totalen Blackout habe . Woran kann es nur liegen? Denn ich setzte mich nicht unter Druck und bin eigentlich bis zum Termin hin auch recht entspannt.

Hallo
Meist entsteht eine Prüfungsangst aus ängstlichen Gedanken oder Vorstellungen was alles passieren könnte. Diese Gedanken spielen sich meist im Unterbewussten ab und haben oft den Ursprung in der frühen Kindheit wo gerne assoziiert wurde, dass wenn etwas nicht gut gemacht wird eine Strafe oder eine Konsequenz folgt. Der Blackout ist eine Folge von körperlicher Anspannung / Aufregung.
Versuchen Sie vor dem nächsten Termin ganz bewusst positive Gedanken im Kopf zu haben und atmen sie mehrmals ganz tief ein und wieder aus. Dies erhöht den Sauerstoffgehalt im Blut und im Gehirn. Bei einigen hilft es auch, wenn vor der Prüfung Musik gehört wird.
Gruß cintamini