Hallo an alle,

ich habe ein ziemlich großes Problem und zwar kann ich nicht vor Publikum oder so sprechen. Wenn mir mehrere Leute zuhören dann habe ich richtig schweißausbrüche, Zittrige Hände, mir ist übel, schwindelgefühl und einen richtig dicken Kloß im Hals. Kann man da irgendwas gegen machen? Denn ich muss nun manchmal im Job Vorträge halten und das bringt mich jedesmal fast um. Ich sterbe vorher schon fast und wenn ich dann dort stehe und was sagen soll, bin ich so rot und mir sieht man es richtig an wie schlecht es mir dabei geht.
Hoffe es kann mir jemand helfen

Hallo Cintamani,
Ich kenne das auch und ich denke diese Form von Lampenfieber ist auch etwas vollkommen normales. Wenn Sie sich gut für den Vortrag vorbereitet haben, kann doch eigentlich nichts schief gehen. Etwas das mir immer geholfen hat, war dass ich bis kurz vor dem Auftritt mich einfach bewusst entspannt habe. Vor allem indem ich sehr tief atmete und meinen Körper mit Sauerstoff versorgte. Grundsätzlich habe ich mir die Unterlagen nicht noch mal angesehen, denn ändern konnte ich ja eh nix mehr. Und wenn es ganz schlimm wird, es gibt sogenannte "Rescue-Tropfen", die man in der Apotheke kaufen kann. Sie sind eine Mischung aus Bachblüten, die eine beruhigende Wirkung haben.
Gruß und alles Gute
Julia