Hi,
der Stress unter dem ich zur Zeit, mal wieder, stehe macht mich aggressiv. Ich bin gereizter und könnte regelmäßig einfach mal gegen den nächsten Baum hauen. Nun habe ich gestern bei Freunden Holz gehackt und bemerkte wie gut das tat.
Seit dem geht mir der Gedanke nicht aus dem Kopf eventuell mit einer Sportart zu beginnen, bei der ich meine angestaute Wut loswerden kann.
Hat da jemand nen guten Tipp
Yogi

Hi Yogi,
gerade beim Holzhacken, kann man seine Wut und Aggressionen gut raus lassen. Das Du durch Stress gereizter und empfindlicher wirst ist auch nicht unnormal, denn man kann einfach nicht alles an sich abprallen lassen.
Wenn Du etwas suchst, wo Du diese angestaute Aggression raus lassen kannst, dann kann ich Dir zu einem Punchinball oder ähnlichem Raten. Da kannst Du ohne Hemmungen drauf hauen und tust Dir dabei auch körperlich etwas gutes.
Boxen hat zwar den gleichen Effekt, aber ich denke Boxen kein Sport um die eigene Aggression zu bändigen, dennoch kannst Du natürlich in einer Boxschule trainieren und eventuell dadurch auch innerlich mehr zur Ruhe kommen.

Hi Yogi,
das Stress den Körper belastet ist nicht ungewöhnlich. Dennoch, wenn der Stress wirklich so extrem ist, dass Du ab und zu am liebsten gegen den nächsten Baum fahren würdest und einfacher nur noch aggro bist, dann solltest Du ganz schnell etwas unternehmen. Und das nicht nur im Bereich des Stressabbaus sondern auch bei den Stressverursachern.
Überdenke bei der Arbeit einmal Dein Zeitmanagement oder lege mehr Pausen ein um zwischendurch den Kopf wieder frei zu bekommen.
Zur Entspannung wären dann neben dem Boxen auch reiner Kraftsport eine Idee. Hierbei kannst Du dich auch auspowern, musst Dich aber gleichermaßen auch konzentrieren, was wiederum der Entspannung sehr gut tut.
Janus

ps: Wenn meine Partnerin überfordert ist und zu viel Wut im Bauch hat, gibt es bei uns frisches Brot oder Pizza. Beim Teigkneten, kann sie die angestaute aggressivität super rauslassen und das ohne jemandem weh zu tun.